ストレスが身体に及ぼす影響とは！ | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

⚫︎免疫力の低下: 慢性的なストレスは免疫システムを抑制し、感染症や病気にかかりやすくなります。

⚫︎心血管系への影響: ストレスは血圧を上昇させ、心拍数を増加させることがあります。

⚫︎消化器系の問題: ストレスは消化不良、胃痛、胃潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系の問題を引き起こすことがあります。

⚫︎ホルモンバランスの乱れ: ストレスホルモンであるコルチゾールの過剰分泌が続くと、体重増加、不眠症、さらには月経不順や性的機能の低下につながることがあります。

⚫︎筋肉の緊張と痛み: ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こり、頭痛、腰痛などの身体的な痛みを伴うことがあります。

⚫︎精神的健康の悪化: ストレスは不安、抑うつ、イライラ感を引き起こし、集中力の低下や気分の不安定をもたらすことがあります。

⚫︎睡眠障害: ストレスは入眠困難や睡眠の質の低下を引き起こし、慢性的な疲労感をもたらすことがあります。

多岐にわたるこれらの影響は、短期的なストレスよりも、長期間にわたる慢性的なストレスで特に顕著になります。そのため、ストレスを適切に管理し、リラックスする時間を取ることが重要です。