「眠い…。 しっかり寝ているはずなのに、まだ疲れてる。 そして、また眠い。 「ちゃんと寝てるのに、なんでだろう？」 そんなこと…」
「月曜日。 一週間が始まったばかりなのに、 朝からなんとなく重い。 目は覚めているのに、体がついてこない。 会社に着いても、 …」
「日曜日。 仕事がお休みの方は、 本当なら一日ゆっくりできる日。 でも夕方が近づくと、 「明日か……」 と、もう仕事のことを考え…」
「土曜日。 ゴルフに行く方。 車で遠出する方。 家族との予定や買い物で一日動く方。 楽しい予定でも、 帰ってきた頃には、 「腰…」
「最近、 以前より朝から元気が出ない。 仕事には行ける。 やるべきこともできる。 でも、 帰宅すると何もしたくない。 以前なら…」
「最近、 仕事を始めても、前ほど集中が続かない。 パソコンの画面を見ているのに、 気づけば別のことを考えている。 メールを読…」
「しっかり寝たはずなのに、 朝起きた瞬間から、 「もう少し寝ていたい…」 そんな日が続いていませんか？ 目は覚めている。 でも…」
「9月になりました。 でも、 「季節が変わった感じがしない」 と思うくらい、まだまだ暑い日が続いています。 朝から暑い。 通勤…」
「今日で8月も終わり。 カレンダーだけを見ると、もう夏も終わりに近づいているはずなのに。 外へ出れば、まだまだ暑い。 朝から…」
「夜になっても、まだ暑い。 エアコンをつけないと眠れない。 でも、つけっぱなしもなんとなく気になる。 温度を変えたり、タイマ…」
「土曜日。 仕事がお休みの方は、 朝も少しゆっくりできる日。 本当なら、 「どこか行こうかな」 「やりたかったことをやろう」 …」
「昨夜から続く雷と強い雨。 気温だけを見ると、少し涼しく感じる朝です。 でも、 なんとなく体が重い。 頭がぼんやりする。 朝か…」
「「アクティブリカバリーって何？」 「休むなら、何もしない方がいいんじゃないの？」 そんなふうに思う方もいるかもしれません…」
「少し前まで、夜になっても明るかったのに。 最近は、 「あれ、もう暗くなってきた」 と感じる時間が少しずつ早くなってきました…」
「朝、目は覚めた。 でも、 「よし、今日もやろう」 という感じがしない。 起き上がるまで少し時間がかかる。 シャワーを浴びても…」
「20代、30代の頃。 仕事が終われば、そのまま飲みに行く。 遅くまで飲んで、遊んで帰っても、翌朝になれば普通に仕事へ行く。 週…」
「以前なら、気にならなかったことなのに。 部下のちょっとしたミスにイラッとする。 車を運転していて、少し前が詰まっているだ…」
「7月のような猛烈な暑さは少し落ち着いた。 でも、8月後半になっても暑い日は続いています。 「暑いんだから、体がだるいのは仕…」
「仕事を終えて家に帰る。 ソファに座ってテレビをつけながら、スマホを見たり、パソコンを開いたり。 「今日はもう仕事をしない…」
「今年の夏は本当に暑い。外へ出るだけで体力を使うし、室内に入れば冷房。夜も暑くて、ぐっすり眠れない日がある。 だから最近疲…」
「 昨日は、それなりに早く寝た。 睡眠時間もちゃんと取ったはず。 それなのに朝起きた瞬間から、もう体が重い。 「あと少し寝…」
「まだ休みなのに、気づけば明日の仕事のことを考えている。 「朝一番で、あれをやらないと」 「メール、たまっているだろうな…」
「仕事には行ける。 いつも通り人とも話せるし、やるべきこともこなしている。 どこかが痛いわけでもないし、寝込むほど体調が悪…」
「最近、朝の元気が以前と違う。 昔と比べて、なんとなく活力が落ちた気がする。 男性としての変化も、少し気になっている。 でも…」
「以前なら気にならなかったことなのに、 最近は些細なことでイライラする。 家ではつい家族にきつく言ってしまう。 仕事中はなん…」
「「最近、些細なことでイライラしてしまう。」 「以前より気持ちに余裕がなくなった気がする。」 そんな変化を感じることはあり…」
「毎日忙しく働いていると、 「睡眠時間をもっと増やさなきゃ。」 そう思うことはありませんか？ もちろん、睡眠時間は健康を保つ…」
「朝起きても疲れが抜けない。 目は覚めているのに体が重い。 「最近、朝がつらくなった。」 そんなふうに感じることはありません…」
「「男性更年期」と聞くと、 50代や60代になってから起こるものと思われている方も多いのではないでしょうか。 しかし近年では、3…」
