デスクワークでのキーボード操作が肩こりの原因になる理由は？ | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

⚫︎姿勢の問題: キーボード操作中に前かがみになることで、首や肩に余分な負荷がかかります。特に、画面に顔を近づけると、首の筋肉が緊張しやすくなります。

⚫︎同じ姿勢の長時間維持: 長時間同じ姿勢で作業すると、肩や首の筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。これが筋肉の硬直や痛みを引き起こし、肩こりにつながります。

⚫︎手や腕の不自然な動き: キーボードやマウスの位置が適切でないと、手や腕を不自然な角度で操作することになります。この繰り返しが肩や首に負担をかけ、肩こりの原因となります。

⚫︎不適切な椅子やデスクの高さ: デスクや椅子の高さが合っていないと、キーボード操作時に肩をすくめたり、腕を伸ばしすぎたりすることになり、これも肩こりを引き起こす要因になります。

このような要因を避けるためには、デスクや椅子の高さを調整し、適切な姿勢を保つこと、定期的に休憩を取って肩や首をほぐすことが大切です。