寒くなると自律神経が乱れやすくなる？ | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

1.気温の変化によるストレス

寒さに対処するために、体は自律神経（交感神経と副交感神経）を使って体温を調節します。急激な温度変化に対応するため、自律神経が頻繁に働きますが、これが負荷となり、バランスが崩れやすくなります。

2.日照時間の短縮

冬は日照時間が短くなり、日光を浴びる機会が減少します。日光は体内時計や自律神経のバランスを整える働きがあるため、日照不足は自律神経の乱れを引き起こす一因となります。

3.身体活動の低下

寒さによって外出や運動の機会が減ると、血流が悪くなり、筋肉が硬直します。これにより、リラックスしにくくなり、副交感神経が十分に働かず、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

4.冷えによる身体の負担

身体が冷えると、血管が収縮し、血流が悪化します。これによって体全体が緊張しやすくなり、交感神経が過度に刺激されやすくなります。長期間交感神経が優位になると、疲れやすさや不眠など、自律神経の乱れに繋がります。