【仕事のパフォーマンスを左右するのは「睡眠時間」ではなく「回復力」かもしれません】 | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

毎日忙しく働いていると、

「睡眠時間をもっと増やさなきゃ。」

そう思うことはありませんか？

もちろん、睡眠時間は健康を保つために大切です。

しかし、同じ6時間寝ても、 翌朝すっきり起きられる人もいれば、疲れが抜けず一日中だるさを感じる人もいます。

その違いの一つが、「回復力」です。

つまり一言でいうと、 眠っている間に、心と体がしっかり休めているかどうかです。

今年のような猛暑では、暑さや冷房による温度差で自律神経が働き続けています。

さらに仕事のプレッシャーやストレスが重なると、睡眠をとっていても心身が十分に休まりにくくなることがあります。

その結果、

・集中力が続かない

・判断力が鈍ったように感じる

・些細なミスが増えた

・夕方になると一気に疲れが出る

といった状態につながることがあります。 「

年齢だから仕方ない」

と感じる方もいらっしゃいますが、疲れが蓄積した状態では、本来のパフォーマンスを発揮しにくくなることも考えられます。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパで首・肩・背中から全身へやさしくアプローチし、心身がリラックスしやすい状態づくりをサポートしています。

仕事で良い結果を出すためには、無理を重ねることだけではなく、しっかり回復できる体を整えることも大切です。

忙しい毎日だからこそ、自分自身を休ませる時間も、未来への投資の一つかもしれません。