【脳疲労と自律神経の乱れってよく聞くけど、実はよくわからない方へ】 | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

テレビやSNSで「脳疲労」や「自律神経の乱れ」という言葉を目にする機会が増えました。

でも、

「結局どういうことなの？」

「肩こりや疲れと関係があるの？」

と思ったことはありませんか？

実は、この2つはよく耳にする言葉ですが、意味が曖昧なまま使われていることも少なくありません。

今回は、できるだけわかりやすくご説明します。

脳疲労とは？

「脳疲労」とは、仕事や人間関係、スマートフォンの使用などによって、脳が十分に休めず疲れが蓄積した状態を表す一般的な言葉です。

※「脳疲労」は正式な病名ではありません。

つまり一言でいうと、 脳が休みたいのに、うまく休めていない状態です。

脳が疲れた状態が続くと、

・集中力が続かない

・頭が重く感じる

・やる気が出ない

・寝ても疲れが抜けない

などの不調を感じることがあります。

自律神経の乱れとは？

自律神経は、呼吸・心拍・血圧・体温・消化・睡眠など、私たちが意識しなくても体を24時間調整している神経です。

つまり一言でいうと、 体を自動でコントロールしている司令塔のような存在です。

ストレスや睡眠不足、疲労、生活リズムの乱れなどが続くと、この働きのバランスが崩れることがあります。

すると、

・眠りが浅い

・疲れが抜けない

・首や肩がこる

・イライラしやすい

・手足が冷える

・汗をかきやすい

など、さまざまな不調につながることがあります。

体がガチガチになるのはなぜ？

「脳疲労」と「自律神経の乱れ」があると、首や肩、背中がガチガチになることがあります。

これは、ストレスや緊張が続くことで、筋肉が無意識のうちに力が入りやすくなるためと考えられています。

一方で、首や肩、背中の筋肉が緊張した状態が続くことで、リラックスしにくくなり、自律神経にも影響を与える可能性があることが知られています。

では、どちらが先なのでしょうか？

「脳疲労が先なの？」

「体がガチガチになるのが先なの？」

答えは、一つではありません。

例えば、 仕事やストレスで脳が疲れる

↓

自律神経に負担がかかる

↓

筋肉が緊張する

↓

首や肩、背中がガチガチになる

という流れもあれば、

長時間のデスクワークや姿勢の影響で体が固くなる

↓

リラックスしにくくなる

↓

睡眠の質が低下する

↓

脳が十分に休めなくなる

という流れになることもあります。

つまり、

脳と体はお互いに影響し合っているのです。

悪循環になることもあります 脳や自律神経、体の緊張は、それぞれが関係し合っています。

例えば、

ストレスや疲労

↓

脳が十分に休めない

↓

自律神経に負担がかかる

↓

首・肩・背中の筋肉が緊張する

↓

眠りが浅くなる

↓

さらに脳が休めない

このような悪循環になることもあると考えられています。

Cachette Vermeilが大切にしていること

Cachette Vermeilでは、「肩だけ」「首だけ」といった部分だけではなく、全身のバランスを大切にしています。

微弱電流×深層リンパによる施術で、心身がリラックスしやすい状態づくりをサポートしています。

なお、リラクゼーションは病気を治療するものではありません。 症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関への相談も大切です。

「なんとなく不調」は、体からのサインかもしれません

「最近、疲れが抜けない。」

「肩こりが続いている。」

「眠ってもスッキリしない。」

そんな状態が続いているときは、単に年齢や忙しさだけではなく、脳や自律神経、体の緊張が関係している可能性も考えられます。

まずは、ご自身の心と体の状態に目を向けることから始めてみませんか。