【以前より気持ちに余裕がない…その変化、男性更年期が関係しているかもしれません】 | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

「以前より、些細なことで腹が立つ。」

「人とのやり取りを面倒に感じる。」

「気持ちの切り替えが、うまくできなくなった。」

そんな変化はありませんか？

自分では以前と変わらず、普通に話しているつもりでも、周囲の人から、

「最近、少し怒りっぽくなったね。」

「前より言い方がきつくなった気がする。」

「何かあったの？」

と言われて、初めて変化に気づく方もいます。

一方で、誰かに指摘されることはなくても、

・一人になった途端に疲れが出る

・些細なことに腹が立つ

・人と関わることを面倒に感じる

・以前より気持ちの切り替えが難しい

と感じる方もいるかもしれません。

仕事中はいつも通りに振る舞えていても、自宅へ戻ったり、一人になったりしたときに、張りつめていた緊張が緩み、疲れや感情が表に出やすくなることがあります。

40〜60代の男性は、仕事上の責任や人間関係、睡眠不足、疲労の蓄積など、さまざまな負担を抱えやすい年代です。

さらに、男性ホルモンであるテストステロンの変化が、気分や意欲、心身の状態に関係する場合もあります。

男性更年期では、

・イライラしやすくなった

・気持ちに余裕がなくなった

・疲れが抜けにくい

・眠りが浅い

・やる気や集中力が続かない

・以前のような活力が出ない

といった変化がみられることがあります。

ただし、怒りっぽくなったり、気持ちに余裕がなくなったりしたからといって、必ず男性更年期というわけではありません。

仕事のストレスや睡眠不足、脳や体の疲労、人間関係など、複数の要因が重なっていることもあります。

自分では、

「相手の言い方が悪い。」

「忙しいから仕方がない。」

「これくらい普通だ。」

と思っていても、以前の自分と比べて変化が続いているなら、一度ご自身の心と体の状態を見直してみることも大切です。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアを通して、首・肩・背中・腰など全身の緊張へアプローチし、心身がゆっくり休まりやすい状態づくりをサポートしています。

リラクゼーションは男性更年期を治療するものではありません。

それでも、日々の緊張から離れて体を休ませる時間を持つことは、ご自身の疲れや変化に気づくきっかけになるかもしれません。

「最近、少し自分らしくない。」

「以前より気持ちに余裕がない。」

そう感じることが増えたときは、年齢や性格だけの問題と決めつけず、まずは心と体を休める時間をつくってみませんか。

※気分の変化が強い場合や、日常生活・仕事・人間関係に支障が出ている場合、男性更年期が疑われる場合は、泌尿器科や男性更年期外来などの医療機関へご相談ください。