休みの日、気づいたらずっとスマホを見ていませんか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

せっかくのお休み。

今日はゆっくりしようと思っていたのに、気づいたらずっとスマホを見ていた。

そんなこと、ありませんか？

朝起きてまずスマホ。

SNSを見て、ニュースを見て、動画を見て。

ちょっと調べものをするつもりが、気づけば30分、1時間。

夜もベッドに入ってから、なんとなくスマホを開いてしまう。

体はほとんど動かしていないのに、

「なんだか疲れた」

「頭がスッキリしない」

「休んだ気がしない」

そんな休日になってしまうこともあります。

体は休んでいても、頭はずっと動いている スマホを見ている間、私たちの頭には次々と情報が入ってきます。

文字を読む。

写真を見る。

動画を見る。

誰かから連絡が来る。

気になることを検索する。

自分ではぼーっと見ているつもりでも、頭はたくさんの情報を受け取っています。

特に普段から仕事でパソコンやスマホを使い、考えたり判断したりする時間が長い方は、休日まで情報に囲まれていると、頭を何も使わない時間がほとんどなくなってしまいます。

目の疲れや首・肩のこりを感じる方もいるでしょう。

「休み＝何もしない」だけでは、十分に休んだ感じがしないこともあるんですよね。

夜までスマホを見続けていませんか？

「休みだから、今日は夜更かししてもいいか」 そう思って、いつもより遅くまでスマホを見てしまうこともあります。

でも、寝る直前まで明るい画面を見たり、次々と情報を入れ続けたりすると、眠りにつきにくくなることがあります。

せっかく翌朝ゆっくりできるのに、夜更かしして、朝もなんとなくだるい。 そしてまたスマホを見ながら一日が始まる。 これでは、せっかくのお休みが少しもったいないですよね。

「何もしない時間」があってもいい お休みだからといって、何か特別なことをする必要はありません。

スマホを少し置いてみる。

ゆっくりお風呂に入る。

好きな音楽を聴く。

何もせず、ぼーっとする。

いつもより少し早く眠る。

そんな時間も、ちゃんとした休み方です。

普段ずっと仕事のことを考え、頭を使い続けている方ほど、体だけではなく頭まで休ませる時間を意識してみてください。

Cachette Vermeilでも、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアとともに、完全個室の静かな空間で「何もしなくていい時間」を大切にしています。

誰かから連絡が来ても、すぐに返さなくていい。

仕事のことも、次の予定も、少しだけ横に置いておく。

毎日たくさんの情報の中で頑張っているからこそ、何も入れない時間があってもいいと思います。

このお盆は、予定をいっぱいにするだけではなく、スマホも頭も少しお休みする時間をつくってみてはいかがでしょうか。

お盆期間も通常営業

8月11日〜16日もご案内可能です。

帰省前後の疲れ、移動疲れ、睡眠の乱れに。 名古屋・久屋大通の完全個室で、周囲を気にせず、ゆっくりお身体を休める時間をお過ごしください。