寝ても疲れが取れないまま、休みが終わりそうな方へ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

お盆休みも終盤。

いつもよりゆっくり寝た。

朝も目覚ましをかけずに起きた。

仕事にも行っていない。

それなのに、 「思ったほど疲れが取れていない」 と感じていませんか？

朝起きても体が重い。

昼間もなんとなく眠い。

首や肩、背中の重さも残っている。

「せっかく休みだったのに、なんで？」

そんな気持ちになる方もいると思います。

「長く寝る」だけではスッキリしないことも お休みになると、 「今日はたくさん寝よう」 と思いますよね。

もちろん、睡眠時間を確保することは大切です。

でも、お盆中は普段とは生活リズムが変わりやすい時期でもあります。

夜更かしをしたり、朝寝坊をしたり。

帰省や旅行でいつもと違う場所で眠ったり。

暑さで夜中に目が覚めたり、寝る直前までスマホを見ていたり。

さらに、長距離の移動や外出、家族との予定などが続けば、体は休んでいるようで意外と頑張っています。

そのため、たくさん寝たからといって、必ずしも「しっかり休めた」と感じるとは限りません。

休みが終わる前に、予定を詰め込みすぎていませんか？

残りのお休みが少なくなると、

「せっかくだから、もう一ヶ所どこかへ行こう」

「やっていなかったことを全部やっておこう」

と、つい予定を入れたくなるものです。

でも、朝からすでに疲れているなら。 今日は予定を増やすより、体を休ませる日にしてもいいと思います。

何もしない時間をつくる。

少し早めにお風呂に入る。
スマホを置く時間をつくる。

今夜はいつもの時間に布団へ入る。

特別なことをしなくても、普段の生活リズムへ少しずつ戻していくことが、休み明けの準備にもなります。

「休んだのに疲れている」と自分を責めなくていい

せっかく何日も休んだのに疲れていると、

「自分の体力が落ちたのかな」

「年齢かな」

と思ってしまうこともあります。

でも、この数日を振り返ってみると、

帰省した。

長距離を運転した。

人と会った。

暑い中を歩いた。

いつもより遅くまで起きていた。

思っていた以上に、いろいろなことをしていませんでしたか？

休みの日だって、体は疲れます。 だからこそ、休みの最後まで頑張って使い切らなくてもいいんです。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、首・肩・背中・腰など、疲れがたまりやすい部分から全身をゆっくりケアしています。

名古屋・久屋大通の完全個室で、仕事のことも次の予定も少し横に置いて、何もしなくていい時間を過ごしていただくことも大切にしています。

お休みは、予定をたくさんこなせたかどうかで決まるものではありません。

もうすぐいつもの毎日が戻ってくるからこそ、残りの時間くらいは、「何をするか」より「どう休むか」を大切に。

寝ても疲れが取れていないと感じているなら、今はもう少し体を休ませてあげるタイミングなのかもしれません。