そろそろ仕事モードへ。“休んだはずなのにだるい”を残さないために | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

長かったお休みも、そろそろ終わり。

すでに仕事に戻っている方もいれば、明日から、あるいはもう少し先から仕事という方もいると思います。

そんな休みの終わりが近づくと、

「朝、ちゃんと起きられるかな」

「仕事モードに戻れる気がしない」

「休んだはずなのに、なんだか体がだるい」

そんな気持ちになりませんか？

楽しかったお盆休み。

でも振り返ってみると、帰省や旅行、長距離運転、家族との予定などで、意外とゆっくりしていなかった方も多いのではないでしょうか。

休んだはずなのに、なぜかスッキリしない

仕事が休みなら、疲れも取れる。

そう思いますよね。 でも、お休み中は普段とは違う生活になりがちです。 寝る時間が遅くなったり、朝ゆっくり起きたり。

食事の時間が変わったり、暑い中を出歩いたり。

予定が続いて、いつも以上に人と過ごす時間が増えた方もいるでしょう。

楽しい時間でも、体にとってはいつもと違う毎日。

生活のリズムが変わると、休み明けに朝起きるのがつらかったり、体が重く感じたりすることがあります。

「明日から頑張らなきゃ」と急に切り替えなくてもいい

休みが終わると、 「明日から通常運転」 「気持ちを切り替えないと」 と思ってしまいますよね。

特に仕事に責任を持っている方ほど、休み明けからいきなり100％で動こうとしがちです。

でも、体も気持ちもスイッチのように一瞬で切り替わるわけではありません。

今日は少し早めにお風呂に入る。

夜更かしをせず、いつもの時間に布団へ入る。

明日の準備を早めに済ませて、寝る前は仕事のことを考えすぎない。

そんな小さなことから、少しずついつものリズムへ戻していけば十分です。

休み明けこそ、自分の疲れに気づくタイミング お休み中は予定があって気づかなかったのに、仕事が近づいた途端、

「腰が重いな」

「肩がガチガチだな」

「思ったより疲れているな」 と感じることもあります。

それは「せっかく休んだのに」とがっかりすることではなく、今の自分の状態に気づくきっかけなのかもしれません。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、首・肩・背中・腰など、日頃の疲れがたまりやすい部分から全身をゆっくりケアしています。

名古屋・久屋大通の完全個室で、次の仕事のことを考える前に、何もしない時間を過ごしていただくことも大切にしています。

休み明けから、また忙しい毎日が始まります。

だからこそ、最初から無理にアクセルを踏み込まなくてもいい。 「休みが終わるから頑張る」ではなく、「また元気に動くために、今は整えておく」。 そんな気持ちで、残りのお休みをゆっくり過ごしてみてください。