まだ休みなのに、頭の中ではもう仕事が始まっていませんか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

まだ休みなのに、気づけば明日の仕事のことを考えている。

「朝一番で、あれをやらないと」

「メール、たまっているだろうな」

「今週の予定どうなってたっけ？」

「休み明けから忙しくなりそうだな…」

せっかくゆっくりしているのに、頭の中ではもう仕事が始まっている。 そんなこと、ありませんか？

特に経営者や管理職、営業職など、普段から考えることや判断することが多い方ほど、仕事と休みの境目がなくなりやすいものです。

体はソファに座っている。

仕事のパソコンも開いていない。

それなのに、頭の中だけはずっと会議中。

「まだ休みなんだから考えなければいい」 そう思っても、なかなか止められないんですよね。

何もしていないのに、頭が疲れる 仕事で頭を使うのは、パソコンを操作したり、人と話したりしている時間だけではありません。

明日の予定を考える。

やることを思い出す。

誰かへの返信を考える。

まだ起きていないことまで心配する。

こうした時間も、頭は休まず動き続けています。

「脳疲労」という言葉を最近よく見かけますが、日常的には、こうした頭を使い続けて休まった感じがしない状態を表す言葉として使われています。

そこに睡眠不足や暑さ、長く続く仕事のストレスなどが重なると、 休んでいるのにスッキリしない。

寝ようとしても仕事のことを考えてしまう。 朝になっても頭が重い。 そんな感覚につながることもあります。

頑張ることが得意な人ほど、頭を休ませるのは苦手

忙しい毎日に慣れていると、「何もしない時間」に落ち着かなくなることがあります。

時間が空けばメールを見る。

スマホで仕事の情報を確認する。

明日の段取りを考える。

それは責任感があるからこその習慣でもあります。

でも、ずっとアクセルを踏んだままでは、休みの日まで仕事の延長になってしまいます。

明日の仕事を少しでも楽にするために必要なのは、今日のうちから仕事を始めることだけではありません。

今日、ちゃんと休んでおくことも明日の準備です。

頭まで仕事から離れる時間を

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアとともに、完全個室で誰にも気を遣わず過ごせる時間を大切にしています。

普段ずっと考え続けている方にとって、何かを頑張る時間ではなく、何もしなくていい時間をつくることもひとつのメンテナンスです。

仕事が始まれば、また考えることも、判断することも増えていきます。 だから、その前くらいは。

明日の予定を何度も頭の中で確認するより、少し早くスマホを置いて、ゆっくりお風呂に入って、いつもの時間に眠る。

明日からまた頑張るために、今日まで頑張り続けなくてもいい。 休みの最後くらい、体だけでなく頭にも「今日はもう終わり」と伝えてあげてください。

それでも頭も体も休まらないと感じているなら、一度きちんと自分を整える時間を予定に入れてみる。

名古屋・久屋大通のCachette Vermeilも、そんな時間を過ごすための選択肢のひとつです。