最近、仕事中の集中力が続かない。脳疲労だけでしょうか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

最近、 仕事を始めても、前ほど集中が続かない。

パソコンの画面を見ているのに、 気づけば別のことを考えている。

メールを読んでも、 頭に入ってこない。

少し前ならすぐ終わっていた仕事に、 なぜか時間がかかる。

そして夕方になる頃には、 「今日はもう頭が回らない」 そんな日が増えていませんか？

仕事はできる。でも、以前ほど余力がない

会議には出る。

人とも話す。

やるべき仕事もこなす。

だから、 「まだ大丈夫」 と思っている。

でも、 以前より判断に時間がかかる。

集中が途切れやすい。

仕事が終わると、何も考えたくない。

家に帰れば、 ソファに座ったまま動けない。

そんな変化が続いているなら、 体だけではなく、 頭の疲れまで抜けきっていないのかもしれません。

最近よく聞く「脳疲労」という言葉も、 仕事や情報量、睡眠不足、ストレスなどが続き、 「頭を休ませたつもりなのに、すっきりしない」 という感覚を表すときに使われています。

自律神経は、休むための切り替えにも関わっています

仕事中は、 考える。

判断する。

人に気を遣う。

スマホやパソコンから、 次々と情報が入ってくる。

仕事が終わっても、 メールを見る。

予定を確認する。

明日のことを考える。

気づけば、 頭の中は一日中ずっと動いている。

自律神経は、 活動するときと休むときの切り替えにも関わっています。

仕事の緊張や睡眠不足、 まだ続く暑さ、 生活リズムの乱れなどが重なると、 家に帰っても、 なかなか「休むモード」に切り替わりにくいと感じることがあります。

40〜60代男性は、活力の変化も一緒に見てみる

最近、 集中力だけではなく、 朝からだるい。

寝ても疲れが取れない。

以前より出かけるのが面倒になった。

仕事はできるけれど、 休日まで元気が残らない。

男性としての活力も、 なんとなく以前と違う。

そんな変化が重なっていませんか？

40代以降の男性では、 年齢とともに男性ホルモンの変化も起こります。

男性更年期では、 疲れやすさ、 睡眠の変化、 気力や集中力、 活力の低下などがみられることもあります。

もちろん、 集中できない＝男性更年期ではありません。

ただ、 「最近の自分、前と少し違うな」 という感覚がいくつも重なっているなら、 年齢や忙しさだけで終わらせず、 一度きちんと休ませることも大切です。

頑張るためではなく、また動ける自分に戻るために

Cachette Vermeilでは、 微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーで、 首・肩・背中・腰など全身をゆっくりケアしながら、 仕事や日常から離れる時間を大切にしています。

微弱電流による心地よい刺激で、 ベッドに横になったまま、 筋肉が細かく反応することもあります。

休みながら、体は動く。 ただ寝て待つだけとは少し違う、 深部リカバリーの時間です。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室だからこそ、 誰にも気を遣わず、 仕事のことも、 次の予定も、 いったん置いて休んでいただけます。

「次の休みに寝ればいい」を繰り返す前に

まだ仕事には行ける。

まだ動ける。

でも、 集中できない。

疲れが抜けない。

朝からだるい。

休日まで余力が残らない。

そんな状態を、 次の土日まで、 また次の連休まで、 ずっと引っぱらなくてもいいと思います。

疲れ切ってから休むのではなく、疲れをため切る前に一度リカバリーする。

施術後に、

「体が軽い」

「頭がすっきりした」

「久しぶりに力が抜けた」 と感じる方もいます。

その先に目指したいのは、

朝から軽く動ける。

仕事に集中できる。

休日まで疲れを持ち越さない。

そんな毎日。 朝が待ち遠しい身体へ。

「最近、前より調子が出ないな」 と感じていたら、 自分を休ませる時間も、 今週の予定のひとつに入れてみてください。