しっかり寝たはずなのに、朝からもう疲れていませんか？ | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

 昨日は、それなりに早く寝た。

睡眠時間もちゃんと取ったはず。

それなのに朝起きた瞬間から、もう体が重い。

「あと少し寝たい」

「なんだかスッキリしない」

「まだ何もしていないのに、もう疲れている」

そんな朝が増えていませんか？

若い頃なら、一晩ぐっすり眠れば翌朝には元気になっていた。

多少無理をしても、休日にゆっくり寝れば何とかなった。

でも40代、50代、60代になると、 「寝たはずなのに疲れが残っている」 と感じる方も少なくありません。

そして朝はつらくても、起きて動き始めれば何とかなる。

仕事にも行ける。

いつも通り人とも話せる。

だから結局、 「まあ、こんなものか」 と、そのまま一日を始めてしまうんですよね。

睡眠時間だけの問題ではないことも

朝のだるさには、睡眠時間だけでなく、睡眠の質や仕事のストレス、生活リズム、長く続いている疲労など、さまざまなことが関係します。

自律神経は、活動するときと休むときの体の働きを調整しています。

忙しい毎日が続いて、夜になっても仕事のことを考えていたり、寝る直前までスマホを見ていたり。 体は横になっていても、気持ちまでなかなか休めていないこともあります。

特にこの時期は、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来したり、寝苦しい夜が続いたりと、夏ならではの負担も重なりやすくなります。

「何時間寝たか」だけではなく、 朝起きたとき、自分がどう感じているか。 そこにも少し目を向けてみてください。

「動けるから大丈夫」が続いていませんか？

責任のある仕事をしている方ほど、 「疲れたから今日は休もう」 とは、なかなかいかないと思います。

朝からだるくても仕事へ行く。

集中しにくくても、やるべきことはやる。

疲れて帰ってきても、翌朝になればまた起きる。

頑張れる人ほど、それが普通になってしまいます。

でも、 朝からすでに疲れている。

寝てもスッキリしない。

休日になっても体が重い。

そんな日が続いているなら、疲れ切るまで待たなくてもいいのではないでしょうか。

元気がなくなってからではなく、元気に過ごすために

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、首・肩・背中・腰など、日頃の疲れがたまりやすい部分から全身をゆっくりケアしています。

名古屋・久屋大通・高岳エリアの完全個室で、仕事や予定から離れ、何もしなくていい時間を過ごしていただくことも大切にしています。

「もう少し寝れば大丈夫」

「休みの日まで頑張れば大丈夫」 そうやって毎日をつないでいくこともできます。

でも、本当は朝から少し軽く動けた方が、仕事も休日も楽しみやすいですよね。

これからまた忙しい毎日が始まります。

頑張れるうちに頑張り続けるのではなく、元気に動ける時間を長くするために休む。

朝起きたときの「なんだか疲れている」が当たり前になっているなら、一度、自分の体をゆっくり休ませる時間をつくってみてもいいのかもしれません。