休んでいるのに、頭の中はまだ会議中？仕事が終わっても頭が休まらない | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

仕事を終えて家に帰る。

ソファに座ってテレビをつけながら、スマホを見たり、パソコンを開いたり。

「今日はもう仕事をしない」と思っていたのに、気づけばメールを確認している。

本当は、たまにはゆっくりお風呂につかりたい。

でも、 「その時間がもったいない」 と思って、今日もシャワーで済ませる。

そしてベッドに入ってからも、またスマホ。

体は横になっているのに、頭の中では、

「明日の予定は…」

「あの件、どうしよう」

「そういえば、あれも返事しないと」

次から次へと仕事のことが浮かんでくる。

仕事はとっくに終わっているのに、頭の中だけ、まだ一人で会議中。

スイッチをオフにしたくても、オフにできない。

そんな夜、ありませんか？

体を休めることと、頭が休まることは少し違う 家に帰ってソファに座っている。 ベッドにも入っている。 だから「ちゃんと休んでいる」と思いますよね。

でもその間も、仕事のことを考えたり、スマホから次々と情報を見たりしていれば、頭はずっと何かを処理しています。

最近よく聞く「脳疲労」という言葉は正式な診断名ではありませんが、日常では、こうした考えることが続いて、頭が休まった感じがしない状態を表す言葉として使われています。

仕事のストレスや睡眠不足が続けば、

朝起きてもスッキリしない、

集中しにくい、

なんとなく気持ちに余裕がない

、と感じることもあります。

自律神経も、活動するときと休むときの体の働きを調整しています。

夜になっても仕事モードが続いていると、「眠る時間になったからすぐ休める」とはいかないこともあります。

頑張ることが普通になっている人ほど

経営者、管理職、営業職...

仕事が終わったからといって、考えることまで全部会社に置いて帰れるわけではありません。

誰かに言われたわけでもないのに、先のことを考える。

時間が空けば、何かできることを探す。

ゆっくりお風呂につかる時間さえ「もったいない」と感じる。

それだけ毎日、仕事に向き合っているということでもあります。

でも、 休む時間まで「効率」で考えていませんか？

何もしない時間は、無駄な時間ではありません。

明日また考えるために。

判断するために。

人と向き合うために。

頭を使わない時間も必要です。

「何もしなくていい時間」を予定に入れる

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアとともに、完全個室で仕事や日常から少し離れられる時間を大切にしています。

施術中まで何かを頑張る必要はありません。

スマホを見なくてもいい。

誰かに返事をしなくてもいい。

次の予定を考えなくてもいい。

ただ横になって、何もしない。

普段ずっと頭を使っている40〜60代の男性にとって、そんな時間も体を整えるひとつのきっかけになると考えています。

「もう少し仕事が落ち着いたら休もう」 そう思っていても、責任のある立場になるほど、なかなか仕事は落ち着かないものです。

だから、仕事が終わるのを待って休むのではなく、休む時間も先に予定に入れてしまう。

今日もベッドに入ってから明日の予定を考えている自分に気づいたら、たまにはスマホを置いて、ゆっくりお風呂につかる夜があってもいい。

そして、自分ひとりではなかなかスイッチを切れないと感じたときは、何もしなくていい時間をつくるために体を整えに来る。

頑張る予定と同じくらい、休む予定も大切にしてみてください。