休んだはずなのに回復しない。仕事再開後、余計に疲れていませんか？ | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

外はまだ35℃を超えるような厳しい暑さ。

少し外に出るだけでも体力を使う日が続いています。

お盆休みはあった。

いつもより少しゆっくりできた。

だから本当なら、少しは体も軽くなっているはず。

それなのに仕事が始まった途端、 「あれ？むしろ休み前より疲れてるかも」 そんなふうに感じていませんか？

朝がつらい。

仕事中に集中しづらい。

首や肩が重い。

腰までだるい。

夜になっても疲れが抜けない。

休んだはずなのに、なぜか回復した感じがしない。

実はお盆休みは、思っているほど“完全な休み”になっていないこともあります。

休みの中にも、意外と疲れることはたくさんあります

帰省や旅行で長時間運転した。

新幹線や飛行機で移動した。

親族や家族と過ごして、普段とは違う気遣いが続いた。

寝る時間や起きる時間がずれて、眠りが浅くなった。

外出が増え、暑さで体力も消耗した。

楽しい時間だったとしても、体にとってはいつもと違う刺激の連続です。

特に今年の夏は暑さも長く続いているため、 「休みだから大丈夫」 と思っていても、体の中では疲れが残っていることがあります。

そして仕事が始まると、一気に“緊張モード”へ

休みが終われば、 朝決まった時間に起きる。

通勤する。

人と話す。

判断する。

パソコンやスマホを見る。

会議や予定をこなす。

仕事中は、体だけでなく頭もずっと働いています。

長い休みのあとに仕事量が一気に戻ると、休み中には気づかなかった疲れが、急に表に出てくることがあります。

「仕事が始まってから、なぜか余計にだるい」 というのは、気合いが足りないわけではありません。

まだ回復しきっていない状態で、また普段のペースに戻っているのかもしれません。

脳疲労や自律神経も、休みだけでは切り替わらないことがあります 体を横にしている時間があっても、

頭の中で予定を考えていたり、

スマホをずっと見ていたり、

暑さや冷房で眠りが浅かったり。

そうすると、「休んだつもり」でも、頭も体も十分に休めていないことがあります。

自律神経は、活動するときと休むときの切り替えにも関わっています。

仕事や移動、暑さ、睡眠不足などが続けば、

なんとなくだるい。

頭が重い。

集中しづらい。

眠ってもすっきりしない。

といった感覚につながることもあります。

疲れ切るまで待たなくてもいい

仕事ができないほどではない。

寝込むほどでもない。

でも、

「なんとなくずっと重い」

「前より疲れが残る」

「休み明けから調子が戻らない」

そんな状態なら、もう十分“休む理由”になっています。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、首・肩・背中・腰など全身をゆっくり休ませる時間を大切にしています。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室だからこそ、誰かに気を遣う必要もありません。

仕事のことも。

家のことも。

次の予定も。

いったん置いて、何もしなくていい時間をつくる。

休みの日を“疲れて動けない日”にするのではなく、次の一週間を少し楽に過ごすための時間にする。

お盆休みで回復しきれなかったなら、 「また次の休みまで頑張る」ではなく、 今のうちに一度しっかり休ませておくのもひとつです。

夏の疲れを、そのまま9月まで持ち越さないために。

体を休ませる予定も、今週の予定のひとつに入れてあげてください。