土曜日なのに、もう何もしたくない。疲れが抜けない…これって自律神経の乱れ？脳疲労？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

土曜日。

仕事がお休みの方は、 朝も少しゆっくりできる日。

本当なら、 「どこか行こうかな」 「やりたかったことをやろう」 そんな気持ちになってもいいはずなのに。

目が覚めても、なんとなく体が重い。

起きてもソファに座ったまま。

スマホを見ているうちに時間だけが過ぎる。

なんかだるいし面倒くさい。

出かけようと思っていたのに、 「今日はもういいかな…」 そんなふうに予定をやめてしまう。

せっかくのお休みなのに、 もう何もしたくない。

そんな日、ありませんか？ 

休みなのに疲れが抜けない

平日は仕事があるから動ける。

朝起きて、

支度をして、

会社へ行って、

人と話して、

仕事をこなす。

「疲れた」と思っていても、 やることがあるから動いている。

でも土曜日になって、 急に予定がなくなると、 今まで気づかなかった疲れが一気に出てくることがあります。

寝たはずなのに眠い。

朝から体が重い。

首や肩が張っている。

頭もぼんやりする。

何かをする気力が出ない。

「休みなのに、なんでこんなに疲れてるんだろう」 と思う方もいるかもしれません。

これって自律神経の乱れ？脳疲労？

「疲れが抜けない」と検索すると、

自律神経。

脳疲労。

睡眠の質。

そんな言葉を目にすることも増えました。

自律神経は、

活動するときと休むときの切り替えにも関わっています。

仕事の緊張や睡眠不足、 暑さ、 冷房、 生活リズムの乱れなどが続くと、 休みの日になっても体が十分にゆるみにくいことがあります。

また、

仕事中にずっと考える。

判断する。

人に気を遣う。

スマホやパソコンから情報を受け続ける。

そんな毎日が続けば、 体だけでなく、 頭まで「休んだ感じがしない」 と感じることもあります。

こうした状態を、 日常では「脳疲労」と表現することもあります。

ただし、 疲れが抜けない＝自律神経の乱れ、脳疲労と決めつけることはできません。

睡眠不足や生活習慣、 仕事のストレス、 暑さ、 体調など、 いろいろなものが重なっていることもあります。

だからこそ、 一つの原因を探すより、 最近の自分を少し振り返ってみることが大切です。

休日が“回復するだけの日”になっていませんか？

以前なら、 土曜日になれば出かけていた。

友人と会ったり、

ゴルフに行ったり、

買い物に行ったり。

でも最近は、

まず寝る。

起きてもだるい。

少し休んだら夕方。

気づけば、 「今日何もしてないな」 で一日が終わる。

日曜日も似たように過ごして、 夕方になれば、 もう月曜日のことを考え始める。

それでは、 休みが“楽しむための日”ではなく、“なんとか回復するための日”になってしまいます。

次の一週間のために、週末を使い切らない

Cachette Vermeilでは、 微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、 首・肩・背中・腰など全身をゆっくり休ませる時間を大切にしています。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室。

仕事のことを考えなくていい。

誰かに気を遣わなくていい。

ただ体を預けて、 何もしなくていい時間を過ごしていただけます。

「今日は休みだから、寝ていれば大丈夫」 そう思っていても、 毎週土曜日を回復だけで使い切っているなら、 休み方そのものを少し変えてみるタイミングかもしれません。

疲れ切ってから休むのではなく、 疲れをため切る前に一度リカバリーする。

そうすれば、 次の週末を、 また「疲れて何もできなかった」で終わらせずに済むかもしれません。

行きたいところへ行く。

会いたい人に会う。

好きなことをする。

そんな余裕を残すためにも、 自分を休ませる時間を、週末の予定のひとつに入れてみてください。