暑くて眠れない。朝のだるさと背中の重さ、続いていませんか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

夜になっても、まだ暑い。

エアコンをつけないと眠れない。

でも、つけっぱなしもなんとなく気になる。

温度を変えたり、タイマーを使ったり。

一度目が覚めると、 「ちょっと暑いな」 「冷えすぎたかな」 と気になって、また眠りが浅くなる。

そして朝。

寝たはずなのに、なんとなくだるい。

そんな日が続いていませんか？

暑さだけじゃなく、背中までつらくなってきた 朝は少しだるくても、仕事には行く。

やることはあるし、家のこともある。

だからそのまま毎日を過ごしている。

でも気づくと、 首や肩だけではなく、 背中全体が重い。

肩甲骨の周りが張っている。

背中を伸ばしたくなる。

仕事が終わる頃には、背中に一日の疲れが全部乗っているような感じがする。

そんなことはありませんか？

仕事では考えることが多い。

人に気を遣う。

帰宅しても、家庭のことや次の日のことがある。

さらに今年は、長く続く厳しい暑さ。

眠りまで浅くなれば、 「これが原因」とひとつに決められない疲れが、少しずつ重なっていくことがあります。

「眠れない」だけ、「背中が重い」だけなら我慢してしまう

眠りが浅い。

でも、全く眠れていないわけではない。

朝はだるい。

でも、仕事には行ける。

背中がつらい。

でも、動けないほどではない。

だから、 「まあ、大丈夫か」 と後回しにしてしまう。

でも、

寝ても疲れが取れない。

朝からだるい。

集中しづらい。

首・肩・背中まで重い。

こうした変化がいくつも重なっているなら、 体は思っているほど休めていないのかもしれません。

自律神経や脳疲労が気になる方も 自律神経は、活動するときと休むときの切り替えにも関わっています。

暑さや睡眠不足、仕事や家庭でのストレスなどが続くと、休んでいるつもりでも緊張が抜けにくく感じることがあります。

また、仕事中に考え続けたり、スマホやパソコンから大量の情報を受け続けたりすると、 「体だけじゃなく、頭まで休んだ感じがしない」 と感じる方もいます。

最近よく聞く「脳疲労」という言葉が気になる方もいるかもしれません。

ただし、疲れや背中のつらさにはさまざまな原因があるため、強い痛みやしびれ、息苦しさなどがある場合は医療機関への相談も大切です。

「もう少し涼しくなったら」まで待たなくてもいい

Cachette Vermeilでは、 微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、 首・肩・背中・腰など全身をゆっくりケアしていきます。

特に背中は、自分では手が届きにくく、 「疲れているのは分かっているけど、どうしたらいいか分からない」 という方も多い場所です。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室で、 仕事のことも、 家庭のことも、 次の予定もいったん置いて、 体を預けて休んでいただけます。

まだ暑いから仕方ない。

仕事が忙しいから仕方ない。

もう少し涼しくなれば楽になる。

そう思っているうちに、夏の疲れをそのまま9月へ持ち越してしまうこともあります。

眠りの浅さに、朝のだるさ。 そして背中までつらくなってきた。 そんな変化が重なっているなら、 限界まで頑張る前に、一度しっかり体を休ませる時間をつくってみてください。