頭の中がパンパンになる…それ、脳疲労かもしれません 気づきにくい「心と頭の疲れ」のサイン | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

 最近、頭の中が休まっていないと感じませんか？

最近、 頭の中がパンパンになる瞬間、ありませんか？

日中は 仕事のことを考えながら 周りにも気を使って...

上司は部下に気を使い、 部下もまた別のところで気を使って...

最近はそのバランスも少し変わってきて、 余計に気を張る場面が増えている気がする。

やっと夜になっても、 スマホをなんとなくスクロールして YouTubeやインスタを見て気を紛らわせる。

でも、 「なんか全然休まってないな」 そんな感覚、ありませんか？

脳疲労は、自分では気づきにくい こういう状態、 実は「脳疲労」と呼ばれる 心や頭の疲れが関係していることもあります。

ただやっかいなのが、 自分では気づきにくいこと。 体が痛いわけではないし、 熱があるわけでもない。 でも

・なんとなくスッキリしない

・考えがまとまらない

・気持ちが休まらない

そんな状態が続いていく。

これ、意外と多いです。

なぜ頭が休まらなくなるのか 日常の中で

・考える時間が長い

・気を使う場面が多い

・情報が常に入ってくる

こういった状態が続くと、 脳がずっと働き続けてしまいます。

さらに、 スマートフォンやSNSなどの影響で 夜も刺激が続くと、 本来休むはずの時間にも 頭が休まらなくなってしまいます。

自律神経や巡りとの関係 頭が休まらない状態が続くと、

・自律神経のバランスが崩れやすくなる

・呼吸が浅くなる

・体の巡りが滞りやすくなる

と言われています。

その結果、

・寝ても疲れが抜けない

・朝から体が重い

・集中力が続かない

といった「なんとなく不調」につながることもあります。

 男性に多い「もうひとつのサイン」

特に男性の場合、 こうした状態が続くと

・以前より無理がききにくい

・やる気や集中が続かない

・活力が落ちたように感じる

といった変化として現れることもあります。

はっきりした不調ではないけれど、 「なんか前と違う」 そんな感覚。

これも、体の内側のバランスや 巡りが関係していることがあります。

体をゆるめると、変わることもある こういうとき、 「もっと頑張らなきゃ」と思いがちですが、 実はその前に ゆるめることが大切な場合もあります。

・首や背中の緊張をゆるめる

・呼吸を深くする

・体の巡りを整える

こうした変化で、 頭の感覚が少し軽くなる方もいます。

 Cachette Vermeilでは 微弱電流×深層リンパケアで 首・背中・腰まわりの緊張をゆるめながら、 体の巡りを整えていきます。

強く押すのではなく、 じんわりと深くゆるむような感覚。

体の奥から整えることで、 リラックスしやすい状態へと導いていきます。

「なんとなく不調」が続いている方へ

・頭がスッキリしない

・気持ちが休まらない

・疲れが抜けにくい

そんな状態が続いている方は、 一度、体をゆるめる時間を 作ってみてもいいかもしれません。

少し整えるだけで、変わることもある 忙しい毎日の中で、 「休むこと」を後回しにしていませんか？

でも、 ほんの少し整えるだけで その後の過ごしやすさが変わることもあります。

「なんかずっと疲れてるな」 そう感じている方へ。 無理を続ける前に、 一度ゆるめてみませんか。

名古屋・久屋大通エリアの完全個室サロン Cachette Vermeilでは 自律神経の乱れや脳疲労、眠りの質の低下、活力の低下など、年齢や忙しさとともに感じやすい「なんとなく不調」に対応しています。 微弱電流×深層リンパケアで巡りを整えながら、肩こり・腰の疲れ・冷えなど体に溜まった疲労をやさしくリカバリーしていきます。

参考情報

本記事は一般的な健康情報をもとに作成しています。 体調に不安がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。