夜中に何度も目が覚める…それも男性更年期が関係していることも | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

「夜中に何度も目が覚める。」

「トイレに行ったあと、なかなか寝付けない。」

「朝までぐっすり眠れなくなった。」

そんなお悩みはありませんか？

40〜50代になると、「年齢のせいだから仕方ない」と思われる方も少なくありません。

しかし、眠りが浅くなる原因は一つではなく、生活習慣やストレス、睡眠環境、自律神経のバランスなど、さまざまな要因が重なっていることがあります。

また、近年では男性ホルモン（テストステロン）の変化と睡眠の質には関係があることも知られるようになってきました。

男性ホルモンは、活力や筋力だけでなく、心身のコンディションを保つうえでも大切な役割を担っています。

そのため、睡眠不足が続いたり、ストレスが積み重なったりすると、「疲れが抜けない」「朝から体が重い」「日中も眠気が続く」と感じる方も少なくありません。

もちろん、「夜中に目が覚める」からといって、すべてが男性更年期というわけではありません。 寝室の環境やカフェイン・アルコールの摂り方、運動不足、加齢に伴う体の変化など、さまざまな要因が影響することもあります。

ストレスや疲労が続くと、首や肩だけでなく背中まで緊張している方も多く見られます。呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくいと感じる原因のひとつになることもあります。

実際に施術では、

「夜中に何度も目が覚める」

「ぐっすり眠れた感じがしない」

とお話しされる方ほど、首・肩・背中の緊張が強く、呼吸が浅くなっていることがあります。

仕事で良いパフォーマンスを発揮するためにも、毎日の睡眠はとても大切です。

「寝ても疲れが抜けない。」

「朝から体が重い。」

そんな毎日が続いている方は、睡眠だけでなく、日頃のストレスや疲労の積み重ねにも目を向けてみてはいかがでしょうか。

名古屋・久屋大通エリアの完全個室サロン Cachette Vermeilでは、梅雨や夏の暑さによる疲労感、眠りの浅さ、自律神経の乱れが気になる方にも多くご利用いただいています。

微弱電流×深層リンパで心身を整え、暑い季節も快適に過ごせるようサポートしています。 「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」と感じたら、疲れをため込む前にお気軽にご相談ください。