ストレスで男性ホルモンは低下する？心と体の深い関係 | リラクゼーションは愛知県、名古屋市東区のcachette Vermeil | ブログ

まさか今日がこんなに暑くなるなんて…。

今日は免許の更新へ行ってきます。

この暑さの中、汗だくになって写真を撮るのかと思うと少し複雑です（笑）

しかも、久しぶりの深視力検査もあるので、ちょっとドキドキしています。

朝、玄関のドアを開けた瞬間から熱風のような空気...。

身支度をしているだけでも汗が流れ、家を出る頃にはもう体力を使ってしまいます。

こんな暑さが続くと、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

 実は暑さだけが原因ではないかもしれません。

仕事で責任が増えたり、人間関係に気を遣ったり…。

40〜50代になると、「ストレスを感じない日はない」という方も少なくありません。

しかし、そのストレスは気持ちだけでなく、体にも少しずつ影響を与えている可能性があります。

近年では、強いストレスや睡眠不足が続くことで、男性ホルモン（テストステロン）の分泌にも影響することがあると言われています。

テストステロンは、筋力や活力だけでなく、意欲や集中力、毎日のコンディションにも関わる大切なホルモンです。

そのため、ストレスが積み重なることで、

・朝から疲れが抜けない

・やる気が出ない

・眠りが浅い

・集中力が続かない

・イライラしやすい

といった変化を感じる方もいると言われています。

もちろん、こうした不調の原因は一つではありません。

仕事の忙しさや睡眠不足、生活習慣、運動不足など、さまざまな要因が重なっていることもあります。

だからこそ、「ストレスくらい大丈夫」と我慢し続けるのではなく、心と体の両方を休ませる時間を持つことも大切です。

背中はストレスや疲労が現れやすい場所のひとつとも言われています。

無意識に力が入り続けることで呼吸が浅くなり、心身ともに休まりにくい状態になっている方も少なくありません。

「最近忙しくて休めていない」「気づいたら肩に力が入っている」という方ほど、首・肩だけでなく背中まで強く緊張していることがあります。

最近では、病気になってから対策を始めるのではなく、健康なうちからコンディションを整えるという考え方も広がっています。

仕事で良いパフォーマンスを維持するためにも、趣味やスポーツを長く楽しむためにも、睡眠や休息を大切にし、ストレスをため込みすぎないことは、とても大切です。

「最近、以前より疲れやすい。」 「なんとなく気持ちに余裕がなくなった。」 そんな小さな変化を感じたら、毎日の過ごし方を少し見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

名古屋・久屋大通エリアの完全個室サロン Cachette Vermeilでは、40〜60代男性に多い、活力低下や疲労感、眠りの質の低下などのお悩みに寄り添っています。

微弱電流×深層リンパで心身を整えながら、毎日を快適に過ごせるようサポートいたします。 「ストレスが抜けない」「最近なんとなく以前と違う」と感じる方は、年齢だけのせいと決めつけず、お気軽にご相談ください。

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