前より余裕がなくなった…「最近の自分、少し違うな」と感じていませんか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

以前なら、気にならなかったことなのに。

部下のちょっとしたミスにイラッとする。

車を運転していて、少し前が詰まっているだけなのに妙に腹が立つ。

家に帰って、家族から何気なく言われた一言に、つい強い口調で返してしまう。

そして少し時間が経ってから、 「別に、あんなに怒ることじゃなかったな」 と思う。

そんなこと、最近増えていませんか？

もともと短気だったわけではない。

仕事でも人付き合いでも、それなりに冷静にやってきた。

以前なら「まあいいか」と流せていたこともある。

それなのに最近は、 「なんでこんなことでイライラするんだろう」 と、自分でも少し戸惑う。

もしかすると変わったのは性格ではなく、自分の中に残っている“余裕”の方なのかもしれません。

一日が終わる頃、余裕まで使い切っていませんか？

40代、50代、60代になると、仕事でも家庭でも考えることが増えていきます。

自分の仕事だけではなく、部下のこと、会社のこと、取引先のこと、家族のこと。

朝からいくつもの判断をして、人に気を遣い、予定をこなす。

夜になれば疲れているはずなのに、

眠りが浅かったり、

夜中に何度も目が覚めたり。

翌朝になれば、また仕事へ向かう。

一つひとつは「これくらい大丈夫」と思えることでも、それが毎日積み重なると、気づかないうちに心にも体にも余裕がなくなっていくことがあります。

男性更年期でも「気分の変化」が現れることがあります 40代以降の男性では、年齢とともに男性ホルモン（テストステロン）が変化していきます。

男性更年期（LOH症候群）では、疲れやすさや睡眠の変化、気力・活力の低下に加えて、イライラや気分の落ち込みなどがみられることもあります。 ただし、 最近イライラする＝男性更年期、というわけではありません。

睡眠不足や仕事のストレス、長く続く疲労などでも、気持ちに余裕がなくなることはあります。

だから、 「歳を取って短気になった」 「自分の性格が悪くなった」 と決めつける前に、 最近ちゃんと眠れているか。

朝から疲れていないか。

休日まで仕事のことを考えていないか。

以前より活力が落ちていないか。

体の方にも変化が出ていないか、少し振り返ってみてください。

気分の落ち込みやイライラが強く続く場合や、日常生活に影響するほどつらい場合は、医療機関へ相談することも大切です。

仕事では抑えられる。

でも家では… 仕事中は、簡単に感情を出せません。

部下がいる。

取引先がいる。

お客様がいる。

だから多少イライラしても、いつも通りに振る舞う。

でも家に帰れば、その緊張が少しゆるむ。

そこで家族から何か言われて、思わず強く返してしまう。

本当は、その人に怒っていたわけではないのに。

一日中頑張って、余裕まで全部使い切って帰ってきただけなのかもしれません。

家族にもっと優しくしよう。

イライラしないように気をつけよう。

そうやって、さらに自分を頑張らせる前に。

まずは自分自身に、少し余裕を戻す時間があってもいいと思います。

頑張ることを増やすより、何もしない時間を

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、忙しい毎日を過ごす方が仕事や予定から離れ、ゆっくり体を休ませる時間を大切にしています。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室で、誰かに気を遣う必要もありません。

最近疲れが抜けない。

眠りが浅い。

以前より活力が落ちた。

そして、なんとなく気持ちにも余裕がない。

そんな変化がいくつか重なっているなら、頑張り方を増やすより、休む時間を少し増やしてみてもいいのではないでしょうか。

以前なら笑って流せたことに、最近なぜかイライラする。

それは自分を責めるためではなく、

「最近の自分、思っている以上に疲れているのかもしれない」

と気づくきっかけにもなります。

周りの人に優しくするためにも。

そして何より、自分自身が少し楽に過ごすためにも。

たまには、余裕を使う予定ではなく、余裕を取り戻すための時間をつくってあげてください。