まだ月曜日なのに、もう疲れた。厳しい残暑で疲れが抜けない方へ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

月曜日。

まだ一週間が始まったばかりなのに、 朝起きた瞬間から体が重い。

通勤するだけで汗をかいて、 会社に着く頃には、もうひと仕事終えたような疲れ。

仕事を始めても、

なんとなく頭が重い。

集中しづらい。

首や肩も張っている。

そしてふと、 「まだ月曜日なのに、もう疲れてる…」 そんなふうに思うことはありませんか？

休んだはずなのに、月曜日からしんどい 土日は休んだ。

お盆休みもあった。

だから本当なら、少しは回復しているはず。

それなのに、いざ仕事が始まると体がついてこない。

今年はまだ厳しい残暑が続き、 外に出るだけでも体力を使います。 暑い屋外から、冷房の効いた室内へ。

また外へ出て、また冷房の中へ。

そこに通勤、仕事、人とのやり取り、パソコンやスマホ。

体だけでなく、頭も一気に仕事モードへ戻ります。

休み中には気づかなかった疲れが、 月曜日になって急に出てくることもあります。

「まだ動けるから大丈夫」で、疲れを積み重ねていませんか？

月曜日だから休めない。

今週も始まったばかり。

「金曜日まで頑張ればいい」 「次の休みに寝ればいい」 そう思って、いつものように動く。

でも、

寝ても疲れが抜けない。

朝からだるい。

仕事中に集中しづらい。

夕方にはもう何もしたくない。

そんな状態のまま一週間を走り続けると、 次の休みも「疲れて動けない日」になってしまうことがあります。

自律神経は、活動するときと休むときの切り替えにも関わっています。

暑さや睡眠不足、仕事の緊張、長く続く疲れなどが重なると、 休んでいるつもりでも、体が十分に休まりにくいことがあります。

疲れ切ってから休む、ではなく 体が動かなくなってから。

仕事に集中できなくなってから。

何もしたくなくなってから。

そこまで待たなくてもいいと思います。

「最近、疲れが抜けにくい」 その段階で一度休ませておく。

それも、これからの一週間を楽に過ごすためのひとつの選択です。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、 首・肩・背中・腰など全身をゆっくり休ませる時間を大切にしています。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室だからこそ、 人の目を気にせず、 仕事のことも予定のこともいったん置いて、 何もしなくていい時間を過ごしていただけます。

次の休みまで、我慢しなくてもいい

仕事の予定は入れる。

会議の予定も入れる。

人と会う予定も入れる。

でも、自分の体を休ませる予定は、 いつも最後になっていませんか？

月曜日の時点ですでに、 「今週しんどいかも」 と感じているなら、 次の土日まで無理に引っぱらなくてもいい。

疲れをためて週末に倒れ込むより、週の途中で一度リセットしておく。

その方が、 仕事も、 帰宅してからの時間も、 次の週末も、 もう少し余裕を持って過ごせるかもしれません。

まだ月曜日。

だからこそ、 今週を疲れたまま走り切るのではなく、 自分を休ませる時間も、今週の予定のひとつに入れてあげてください。