休みながら、体は動く。微弱電流で考える“アクティブリカバリー”｜疲労回復・ゴルフ・長時間運転後にも | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

「アクティブリカバリーって何？」

「休むなら、何もしない方がいいんじゃないの？」

そんなふうに思う方もいるかもしれません。

アクティブリカバリーとは、一般的には、完全に動かず休むのではなく、ウォーキングや軽いストレッチなど、軽く体を動かしながら回復を図る考え方です。

激しい運動をするわけではありません。

疲れている体に無理をさせるのでもありません。

休みながら、適度に体を動かす。

スポーツをする方だけでなく、長時間同じ姿勢で仕事をする方や、体の重さが抜けにくい方にも知られるようになってきた言葉です。

でも、疲れていると「運動する元気がない」

仕事が終わったあと。

ゴルフから帰ってきたあと。

長距離を運転したあと。

筋トレをした翌日。

「少し歩いた方がいい」

「ストレッチした方がいい」

分かってはいる。

でも、 今日はもう動きたくない。

そんな日もありますよね。 特に40代、50代、60代になると、 仕事の疲れに加えて、睡眠不足や暑さ、長時間のデスクワーク、運転などが重なり、 「運動して回復するための元気まで残っていない」 ということもあります。

そこでCachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアを行っています。

寝ているのに、体は少し反応する Cachette Vermeilの施術では、微弱電流を使いながらオールハンドで全身へアプローチしていきます。

施術中はベッドに横になったまま。

お客様自身が運動する必要はありません。

それでも、心地良い電気の刺激によって筋肉が細かく反応することがあります。

自分では力を入れていないのに、 「今、筋肉が動いてる？」 と感じる方もいます。

そのため、通常のアクティブリカバリーとまったく同じものではありませんが、 “休みながら体に刺激が入る”という点では、アクティブリカバリーに近い考え方 としてイメージしていただくと分かりやすいかもしれません。

筋肉への刺激やオールハンドの施術によって、筋肉の緊張や体の感覚に変化が生じ、施術後に 「体が軽い」 「動きやすく感じる」 と話される方もいます。

ゴルフや長距離運転のあとにも

この考え方は、スポーツをしている方だけのものではありません。 たとえば、 ゴルフのあと、腰や背中が重い。

長距離運転で首・肩・腰が固まった感じがする。

一日中パソコンを使って、背中が張っている。

筋トレのあと、体全体に疲れが残っている。

仕事が続いて、休んでも体の重さが抜けない。

そんなときにも、 ただ寝て待つだけではなく、 体を休ませながら、心地良い刺激を入れていく という選択肢があります。

「休む」と「動く」は、どちらか一つではない

疲れたら休む。 もちろん、それはとても大切です。

休む＝完全に何もしない、だけではありません。

軽く歩く。

ストレッチをする。

湯船につかる。

リカバリーウェアを着て過ごす。

施術を受ける。

回復の方法には、自分で軽く体を動かす「アクティブリカバリー」だけでなく、休みながら体を休ませる方法もあります。

最近よく見かけるリカバリーウェアも、休息中のコンディショニングをサポートするという考え方のひとつです。

Cachette Vermeilの微弱電流×深層リンパも、一般的なアクティブリカバリーそのものではありません。

ただ、自分で頑張って運動しなくても、ベッドに横になりながら体に心地よい刺激が入るため、「休みながら体に適度な刺激を入れる」という意味では、アクティブリカバリーに近い感覚としてイメージしていただくと分かりやすいかもしれません。

そんな深部リカバリーの時間をつくっています。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室で、周囲を気にせずゆっくりお休みいただけます。

疲れをため切る前に、リカバリーする

以前なら一晩寝れば戻っていた。

週末に寝れば何とかなった。

でも最近、 ゴルフの疲れが月曜日まで残る。

長距離運転のあと、腰がずっと重い。

筋トレ後の疲れが以前より長引く。

仕事の疲れまで週末に持ち越している。

そんな変化を感じているなら、 「もっと疲れてから休む」のではなく、疲れが深くなる前にリカバリーする。

そんな考え方を取り入れてみてもいいかもしれません。

休みながら、体には適度な刺激を。

仕事も、ゴルフも、趣味も楽しめる状態をできるだけ長く保つために。

休むことも、これから動くための準備のひとつです。