雨の日は体が重い。気圧・湿気・疲れが重なり、だるい金曜日 | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

昨夜から続く雷と強い雨。

気温だけを見ると、少し涼しく感じる朝です。

でも、 なんとなく体が重い。

頭がぼんやりする。

朝からだるい。

やっと今日で一週間が終わる金曜日なのに、 「もう疲れたな…」 そんなふうに感じていませんか？

雨の日は、気圧や湿気の変化に加えて、睡眠不足や一週間の仕事疲れなどが重なり、いつも以上にだるさを感じることがあります。

一週間の疲れ、ちゃんと抜けていますか？

月曜日から仕事をして、

毎日人と話し、

考え、

判断し、

パソコンやスマホを見続ける。

暑さや冷房、睡眠不足

通勤だけでも体力を使い、 夜になっても暑さが残る。

エアコンを気にしながら眠って、 朝になってもなんとなくだるい。 それでも仕事には行く。

そしてまた一日をこなす。

こうした毎日の積み重ねで、 体だけではなく、頭にも疲れが残ることがあります。

最近よく聞く**「脳疲労」**という言葉も、 仕事や情報量、睡眠不足、ストレスなどが続き、 「頭を休ませたつもりなのに、なんとなくすっきりしない」 という感覚を表すときに使われています。

「休みになれば戻る」が、戻らなくなっていませんか？

以前なら、 金曜日まで頑張って、 土曜日にしっかり寝れば元気になれた。

多少疲れていても、 週末になれば出かける元気があった。

でも最近は、 土曜日の午前中をほとんど寝て過ごす。

起きてもまだだるい。

何かしようと思っても動く気になれない。

気づけば日曜日。

そして日曜の夕方には、 もう月曜日のことを考えている。

休みなのに、回復するだけで終わってしまう。

そんな週末になっていませんか？

自律神経は「頑張る」と「休む」の切り替えにも関わっています

自律神経は、 活動するときと休むとき、 その両方の調整に関わっています。

仕事の緊張や睡眠不足、暑さ、生活リズムの乱れなどが重なると、 休みの日になっても、 なかなか気持ちや体がゆるみにくいことがあります。

だから、

「休んでいるのに疲れが抜けない」

「寝ても頭が重い」

「何もしたくない」

という状態を、 単純に「年齢だから」「疲れているだけ」で終わらせないことも大切です。

週末を“回復するだけの2日間”にしないために

Cachette Vermeilでは、 微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーケアで、 首・肩・背中・腰など全身をゆっくり休ませながら、 仕事や日常から離れる時間を大切にしています。

名古屋・久屋大通・栄エリアから通いやすい完全個室。

人に気を遣わなくていい。

仕事の連絡を見なくていい。

何かを考え続けなくてもいい。

ただ体を預けて、 ゆっくり休む時間です。

「まだ仕事には行ける」

「土日に寝れば大丈夫」

そうやって毎週疲れを持ち越しているなら、 疲れ切ってから休むのではなく、疲れをため切る前にリカバリーする。

そんな考え方を取り入れてもいいと思います。

せっかくの週末を、 疲れて寝て終わらせるためではなく。

行きたいところへ行く。

会いたい人に会う。

ゴルフをする。

家族と出かける。

自分の時間を楽しむ。

そんな余裕を少しでも残しておくために。

仕事の予定だけではなく、自分を回復させる予定も先に入れておく。

金曜日の時点で、 「もう何もしたくない」 と感じているなら、 それは次の月曜日まで我慢する合図ではなく、 一度休ませるタイミングなのかもしれません。