寝ても疲れが取れない。最近、うっかりミスや集中しづらさが増えていませんか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

眠い…。

しっかり寝ているはずなのに、まだ疲れてる。

そして、また眠い。

「ちゃんと寝てるのに、なんでだろう？」

そんなこと、ありませんか？

「8時間は寝ています」

そう話す40代の方でも、 よく聞いてみると、 夜中に2回、3回と目が覚めている。

寝る直前までスマホを見ている。

布団に入ってからも、 明日の予定を考えている。

そんなことがあります。

体は横になってる。

でも、頭の中はリモート会議中 これ、意外と多いです。

体はベッドに入っている。

目も閉じている。

でも頭の中では、 明日の仕事。

返信していない連絡。

予定。

家のこと。

今日言われたこと。

気になって、もう一度スマホを見る。

また別の情報が入ってくる。

体は横になってる。

でも、頭の中はリモート会議中。

そんな状態で朝を迎えると、 「寝た時間は長いのに、休んだ感じがしない」 となることもあります。

大事なのは「何時間寝たか」だけではありません

睡眠は、 長さだけでなく、 朝にどれくらい“休めた感じ”があるか も大切です。

夜中に何度も目が覚める。

眠りが浅い。

寝る直前まで頭が動いている。

朝起きてもすっきりしない。

日中も眠い。

そんな状態が続くと、 仕事中にも変化が出ることがあります。

うっかり忘れが増えた。

同じ文章を何度も読み直す。

集中が続かない。

判断に少し時間がかかる。

夕方になると、もう頭が回らない。

「最近、仕事の調子まで落ちてきたかも」

と感じる方もいるかもしれません。

頭が休めていないと感じるとき 最近よく聞く「脳疲労」という言葉も、 仕事や情報量、ストレスなどが重なり、 頭を休ませたつもりなのに、すっきりしない という感覚を表すときに使われています。

自律神経も、 活動するときと休むときの切り替えに関わっています。

一日中考え続け、 夜になっても仕事やスマホから離れられない。 そんな毎日が続くと、 「休みたいのに、なかなか休めない」 と感じることがあります。

休む時間も、予定に入れてみる

寝る直前までスマホを見るのを少し早めに切り上げる。

照明を少し落とす。

湯船に入る。

何もしない時間をつくる。

そんな小さなことでも、 「休む準備」になります。

それでも、 寝ても疲れが取れない。

朝からだるい。

首肩や背中まで重い。

頭がずっと働いている感じがする。

そんなときは、 一度、体だけでなく頭まで休ませる時間をつくってみてもいいと思います。

その日の状態に合わせたオーダーメイドケア

Cachette Vermeilでは、 微弱電流×深層リンパによる深部リカバリーで、 首・肩・背中・腰など全身をゆっくりケアします。

カウンセリングでは、その日の疲れ方や睡眠の様子、気になる場所、仕事や生活の状態などを伺いながら、身体の状態に合わせてオーダーメイドでケアします。

完全個室だから、 周囲を気にせず、 スマホや仕事から少し離れて、 何もしない時間を過ごしていただけます。

寝ても疲れが取れない。

朝からだるい。

首肩や背中の重さ。

自律神経の乱れが気になる。

そんな方には、男女OKの深部リカバリーが選ばれています。

男性で、 朝のだるさや脳疲労に加えて、 活力低下や男性機能の変化も気になる方には、 男性専用バイタルリカバリーもおすすめです。

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何時間寝たかより、朝どう感じるか

8時間寝ても眠い。

夜中に何度も起きる。

朝からもう疲れている。

仕事中も集中しづらい。

そんなときは、 「もっと寝なきゃ」だけではなく、 ちゃんと休めているかな？ と一度振り返ってみてください。

目指したいのは、 ただ長く眠ることではなく、

朝から少し軽く動けること。

仕事に集中しやすいこと。

疲れを翌日に持ち越しにくいこと。

朝が待ち遠しい身体へ。

※Cachette Vermeilの施術は医療行為ではありません。 強いだるさや不眠、気分の落ち込み、意欲の低下などが長く続く場合は、ほかの病気が関係していることもあります。気になる症状がある場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。