男性更年期かもしれないと思ったらチェックしたい5つのサイン｜40代以上男性に多い不調 | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

 40代以上男性で「疲れが抜けない」「活力が落ちた」と感じる方は、男性更年期や自律神経の乱れが関係している可能性もあります。

「最近なんとなく調子が悪い」…40代男性の小さな違和感

40代を過ぎた頃から、

「朝のやる気が出ない」

「以前より活力が落ちてきた気がする」

「なんとなくイライラしやすい」

…そんな変化を感じる男性は少なくありません。

仕事の責任も増え、日々忙しく過ごしている中で、体の調子が以前とは違うと感じることもあります。

こうした不調は、年齢のせいだけではなく、男性更年期と呼ばれる体の変化が関係している可能性もあると言われています。

男性更年期で見られることの多い5つのサイン

40代以上の男性に多い変化として、次のような症状が挙げられます。

・朝の活力が上がらない

十分寝たはずなのに体が重く、仕事へのスイッチが入りにくい。

・睡眠の質が落ちてきた

夜中に目が覚めやすく、再び眠るまで時間がかかる。

・集中力や判断力が鈍くなった気がする

脳疲労がたまり、思考がクリアにならない感覚。

・イライラしやすくなった

小さなことでも気持ちが揺れやすく、ストレスを感じやすい。

・男性機能の変化を感じる

以前より活力が落ちてきたように感じることも。

これらは、男性ホルモンの変化やストレス、自律神経の乱れなどが関係していることがあると言われています。

※自律神経との関係

こうした不調には、自律神経のバランスが深く関わっています。 仕事中心の生活で交感神経が働き続けると、体を休ませる副交感神経がうまく働かず、睡眠の質が低下しやすくなります。 すると慢性疲労が抜けにくくなり、脳疲労も重なって、体全体のコンディションが整いにくくなることがあります。

※日常でできるケア

夕方の軽い散歩や、ぬるめのお湯での入浴は、自律神経を整える助けになります。 忙しい毎日の中でも、体をゆるめる時間を少し作ることが大切です。

※自律神経ケアという選択

こうした不調を感じる方の中には、自律神経ケアや脳疲労ケアを取り入れる方も増えています。

久屋大通の完全個室サロン Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパによるケアで、40代以上男性の慢性疲労や巡りを整えるサポートを行っています。

最近なんとなく不調が続く方は、一度体を整える時間をつくってみるのもよいかもしれません。

 自律神経ケア・脳疲労・睡眠の質・男性機能・深層リンパマッサージ・微弱電流を軸に、冷えや肩こり腰痛、巡りの乱れ、疲労回復など幅広いお悩みに対応しています。