40代以降の男性の「寝ても疲れが取れない」｜最近、疲れ方が変わっていませんか？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

前なら、一晩寝れば戻った。

休日に少しゆっくりすれば、月曜日にはまた動けた。

でも最近は、 寝ても疲れが残る。

朝から身体が重い。

仕事はできるけれど、家に帰ると何もしたくない。

そんな「前とは違う疲れ方」を感じていませんか？

40代以降になると、ただ忙しいだけでは説明しにくい疲れが続くことがあります。

「寝たのに疲れている」が増えてきた 睡眠時間は、それなりに取っている。

夜更かしも毎日しているわけではない。

それでも朝起きたときに、 「もう疲れてるな」 と感じる。

これは、単純に睡眠時間だけの問題とは限りません。

仕事の緊張やストレス。

頭を使い続ける時間。

運動不足。

生活リズムの乱れ。

年齢による身体の変化。

いくつかの要因が重なって、「寝てもスッキリしない」という感覚につながることがあります。

仕事はできる。

でも家では何もしたくない 40代・50代の男性で多いのが、 「仕事は普通にできているから、自分はまだ大丈夫」 と思ってしまうことです。

会社では動ける。

人とも話せる。

やるべきこともこなせる。

でも家に帰ると、 なんかだるいし、面倒くさい。

食事をしたら、そのままソファ。

休日も出かけるより寝ていたい。

「今日かぁ……」

と思って、予定をまた今度にしてしまう。

身体だけでなく、頭の中まで疲れていると、こんなふうに“余力”が減っていくことがあります。

身体は休んでいても、頭が休んでいない

仕事はとっくに終わっているのに、頭の中だけ、まだ一人で会議中。

布団に入っても、明日の予定や仕事のことを考えている。

身体は横になってる。

でも、頭の中はリモート会議中。

そんな状態が続いていませんか？

眠っている時間はあっても、休んだ感じがしない。

朝になっても、頭も身体も重い。

スイッチをオフにしたくても、オフにできない。

こうした状態が続くと、「寝ても疲れが取れない」という感覚が強くなることがあります。

「疲れが取れない＝男性更年期」とは限らない

40代以降では、男性更年期が関係している場合もあります。

ただし、

「疲れが抜けない」

「やる気が出ない」

「眠りが浅い」 というだけで、男性更年期とは判断できません。

睡眠不足やストレス、生活習慣などが重なっていることもあります。

強い疲労感や不眠、気分の落ち込みなどが長く続く場合は、自己判断せず医療機関へ相談することも大切です。

休む時間ではなく、「休める状態」をつくる

Cachette Vermeilでは、専用機器の微弱電流をセラピストの手を通してオールハンドで届けながら、筋肉を細かく動かしていきます。

首や肩だけではなく、背中や腰まで含めて、その日の疲れ方に合わせて全身をみながら施術していきます。

Cachette Vermeilでは、微弱電流×深層リンパで、表面的なリフレッシュだけでなく、深くたまった疲れをゆっくり整えるケアを「深部リカバリー」と表現しています。

ただ寝るだけでは抜けない。

揉んでもらうだけでは物足りない。

頭も身体もずっと仕事モード。

そんなときは、休む時間を増やすだけではなく、まず「休める状態」をつくることも大切です。

疲れを翌日に持ち越しにくい身体へ。

仕事のあとにも、少し余力が残る身体へ。

最近、疲れ方が変わってきたと感じる方は、一度しっかり身体を休ませる時間をつくってみてください。

平日は比較的ご予約を取りやすいので、仕事帰りのリカバリーにもおすすめです。

※Cachette Vermeilの施術は医療行為ではありません。強いだるさや不眠、気分の落ち込み、意欲の低下などが長く続く場合は、ほかの病気が関係していることもあります。気になる症状がある場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。