寝ても回復しないのは、睡眠時間だけの問題じゃない？ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

「昨日はちゃんと寝たはずなのに…」

朝起きても、なんとなく身体が重い。

睡眠時間はそれなりに取っているのに、疲れが抜けた感じがしない。

「もっと早く寝た方がいいのかな」 

そう思って寝る時間を増やしても、あまり変わらない。

そんな日が続いていませんか？

7時間寝たのに、なぜスッキリしない？

睡眠というと、まず気になるのが「何時間寝たか」。 もちろん、十分な睡眠時間を確保することは大切です。

でも、同じ7時間でも、朝スッキリ起きられる日と、そうでない日がありますよね。

眠る時間だけでなく、眠りの途中で目が覚めていないか、生活リズムが乱れていないかなども、朝の休息感に関係しています。

「長く寝たから大丈夫」 そう思っていても、実際には十分に休めていないこともあるんです。

布団に入ってからも、頭が忙しい

やっと仕事が終わって、家に帰ってきた。

食事も済ませて、あとは寝るだけ。

なのに、布団に入ると明日の予定が浮かんでくる。

「あの仕事、どうなったかな」

「明日はあれを先にやらなきゃ」

考えなくてもいいことまで、次々と頭に浮かんでしまう。

眠りたいのに、なかなか気持ちが落ち着かない。

忙しい毎日が続くと、こんな夜もあります。

仕事のストレスや緊張が続くことは、眠りの状態に影響する場合があります。

睡眠に関わる自律神経の働きも、こうした心身の状態と無関係ではありません。

ただ、眠りが浅くなる理由は一つではなく、生活習慣や体調など、さまざまなことが関係します。

身体のこわばりも気になりませんか？

長時間のデスクワークや運転。

気づけば肩に力が入り、背中まで張っている。

仕事が終わっても首や肩が重く、横になってもなかなか楽な姿勢が見つからない。

そんな経験はありませんか？

首こりや肩こり、背中の張りが気になって、寝る前も落ち着かない。

身体の不快感があると、眠りに入りにくく感じることもあります。 寝ても疲れが抜けないときは、睡眠時間だけでなく、日中どんなふうに身体を使っているかにも目を向けてみたいですね。

休息は、眠る時間だけじゃない

休日にまとめて寝る。

疲れているから、なるべく動かない。

それも必要な休み方の一つです。

でも、毎日頑張っている身体には、眠る時間以外にも、ふっと力を抜ける時間があっていいと思うんです。

何かを考えたり、誰かに気を使ったり。

いつも何かをしているからこそ、何もしなくていい時間をつくる。 それだけでも、気持ちの切り替えにつながるかもしれません。

深くたまった疲れを、ゆっくり整える時間

Cachette Vermeilでは、Cachette Vermeilでは、心地よい微弱電流をセラピストの手から伝えながら、全身をオールハンドで丁寧にケアしていきます。

首・肩・背中・腰など、その日の身体の状態に合わせて全身を丁寧にケアします。

微弱電流×深層リンパで、表面的なリフレッシュだけでなく、深くたまった疲れをゆっくり整えるケアを「深部リカバリー」と表現しています。

完全個室の空間だからこそ、 話さなくてもいい。

そのまま眠ってもいい。

ここでは、何もしなくてもいい。

寝ても疲れが抜けない。

朝起きてもスッキリしない。

そんな毎日が続いている方へ。

眠る時間は取れているのに疲れが抜けない方は、身体そのものをゆっくり休ませる時間もつくってみませんか？

ご希望の日時がお決まりの方は、事前のご予約がおすすめです。

特に週末はご案内枠が限られるため、早めにご確認ください。

※Cachette Vermeilの施術は医療行為ではありません。強いだるさや不眠、気分の落ち込みなどが長く続く場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。