休んだはずなのに疲れている。休日に回復できない人へ | 寝ても抜けない疲れ・脳疲労・睡眠を整えるためのリラクゼーションブログ

せっかくの休日。

朝はゆっくり起きたし、特に予定も入れていない。

「今日はしっかり休めたな」 そう思っていたのに、夕方になるとなんだか身体が重い。

そして日曜日の夜。

「明日からまた仕事かぁ……」

結局、疲れが抜けないまま新しい一週間が始まる。 そんな休日を過ごしていませんか？

休みの日、何をしていますか？

平日は仕事で忙しいから、休日くらいは何もしたくない。

昼まで寝て、ソファでテレビを見て、スマホを触って。

気づけばもう夕方。

「今日は何もしなかったな」 そう思うこともありますよね。

でも、休みの日に何もしないことが悪いわけではありません。

問題は、休んだつもりなのに、疲れが残っていること。

身体を動かしていなくても、頭の中では仕事のことを考えていたり、スマホから次々と情報を受け取っていたり。

休日なのに、気持ちが落ち着かないこともあります。

休んでいるつもりでも、休めていない？

例えば、休日の朝。

ゆっくりコーヒーを飲んでいても、つい仕事のメールが気になる。 スマホに通知が来れば確認してしまう。

「あれ、明日までにやらなきゃ」 そんなことを思い出す。

身体は休んでいても、気持ちは仕事から離れられていない。

こうした緊張やストレスが続くと、休息を取っていても疲れが抜けた感じがしにくくなることがあります。

自律神経は、活動するときだけでなく、休息するときの身体の働きにも関わっています。

忙しい毎日が続いている方ほど、休日にも気持ちを切り替える時間が必要なのかもしれません。

寝だめだけでは足りないことも

平日に十分眠れなかった分、休日は長めに寝る。

それも自然なことです。

ただ、休日に遅くまで寝ていると、普段の起床時間とのずれが大きくなることがあります。

その結果、日曜日の夜になかなか眠れず、月曜日の朝がつらくなることも。

睡眠不足を補うことは大切ですが、休日の寝だめだけで毎日の疲れをすべて解消できるとは限りません。

朝起きる時間を大きくずらさない。

少し外に出て日光を浴びる。

無理のない範囲で身体を動かす。

そんな小さな習慣も、休息を考えるうえで大切です。

休日なのに首や肩、背中が重い

仕事をしていない日でも、首や肩が張っている。

背中までこっている。

腰もなんとなくだるい。

そんなことはありませんか？

平日のデスクワークや長時間の運転、同じ姿勢が続く生活では、筋肉に負担がかかりやすくなります。

休日も同じ姿勢で長時間過ごしていると、身体のこわばりが気になることがあります。

何もしないで横になる時間も大切。

でも、身体の状態によっては、軽く動かしたり、ゆっくりほぐしたりする方が心地よく感じられることもあります。

休日を、疲れを取るだけの日にしないために

本当は、行きたい場所がある。

会いたい人もいる。

やってみたいこともある。

でも、疲れているから「また今度」。

そんな休日が続いてしまうのは、少しもったいないですよね。

Cachette Vermeilでは、心地よい微弱電流をセラピストの手から伝えながら、全身をオールハンドで丁寧にケアしていきます。

微弱電流×深層リンパで、表面的なリフレッシュだけでなく、深くたまった疲れをゆっくり整えるケアを「深部リカバリー」と表現しています。

完全個室の空間で、日常から少し離れる時間。

話さなくてもいい。

そのまま眠ってもいい。

ここでは、何もしなくてもいい。

休みの日は、疲れを取るだけで終わってしまう。

そんな毎日から、少しずつ余力のある日常へ。

休日をもっと楽しめるように、身体をゆっくり休ませる時間もつくってみませんか？

平日は比較的ご予約を取りやすいので、仕事帰りのリカバリーにもおすすめです。

ご希望の日時がお決まりの方は、事前のご予約がおすすめです。

特に週末はご案内枠が限られるため、早めにご確認ください。

※Cachette Vermeilの施術は医療行為ではありません。強い疲労感や不眠、気分の落ち込みなどが長く続く場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。